خواص سرشار دمنوش چای سبز و طرز تهیه آن

5. خواص دمنوش چای سبز برای پوست

پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های موجود در دمنوش چای سبز همچنین دارای مزایای دیگری هستند از جمله

مبارزه با پیری ، آسیب های پوستی ،التهاب و آسیب نوری .

تحقیقات نشان داده شده است که پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های چای سبز از فعالیت سرطان زایی اشعه ماوراء بنفش و

همچنین پیری عکس جلوگیری می کند ، که به آن چین و چروک ها و نقاطی که

با افزایش سن ظاهر می شوند ، اشاره می کند. علاوه بر مبارزه با ظاهر پیری ، مزایای چای سبز برای پوست شامل

ترکیبات ضد التهابی است که ممکن است به تسکین اگزما کمک کند و FDA پمادی را که حاوی عصاره چای سبز است به

عنوان درمانی برای زگیل های تناسلی تایید کرده است  .

6. دمنوش چای سبز می تواند به بهبود روحیه و بهبود عملکرد ذهنی شما کمک کند.

نوشیدن یک نوشیدنی که از آن لذت می برید اغلب یک انتخاب موثر است و همیشه دلایل علمی پشت این بهبود

روحیه وجود دارد.

دمنوش چای سبز نه تنها می تواند بر روحیه شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند مزایایی برای عملکرد های ذهنی

از جمله بهبود عملکرد حافظه ، افزایش هوشیاری و کاهش اضطراب داشته باشد.

دانشمندان گمان می کنند که کافئین موجود در دمنوش چای سبز در این اثرات مثبت نقش دارد .

7. چای سبز از ایمنی بدن حمایت می کند .

آنتی اکسیدان های چای سبز دارای اثرات ضد باکتریایی ، ضد قارچی و ضد ویروسی هستند که از ایمنی بدن  حمایت

می کنند .

و خواص ضد باکتریایی آن همچنین با بوی بد دهان مبارزه می کند .

علاوه بر این ، چای سبز به عنوان یک پری بیوتیک عمل می کند که غذایی برای باکتری های مفید روده است که با

ایمنی سالم مرتبط هستند.

8. چای سبز از تراکم استخوان پشتیبانی می کند .

ثابت شده است که آنتی اکسیدان های موجود در  دمنوش چای سبز در برابر از دست دادن استخوان محافظت می کند و

خطر شکستگی را کاهش می دهد. مطالعات روی حیوانات نشان داده است که مصرف متوسط ​​چای سبز با بهبود استحکام

و کیفیت استخوان ، برای سلامت استخوان ها مفید است. یک مطالعه  اخیر ارتباط بین غذاهای غنی از پلی فنول ، از جمله

چای سبز و پوکی استخوان را مورد بررسی قرار داد.

محققان به این نتیجه رسیدند که فنل ها با جلوگیری از آسیب ناشی از اکسیداسیون به سلول های استخوانی و همچنین

کاهش التهاب ، که به حمایت از استخوان سازی کمک می کند ، بر چگالی مواد معدنی استخوان تأثیر می گذارد.

9. دمنوش چای سبز می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند .

سلول های به طور منظم مصرف کنندگان چای سبز دارند  جوان  سن بیولوژیکی نسبت به غیر نوشندگان، با حدود پنج سال

است. تحقیقات  ژاپنی همچنین نشان می دهد که مصرف کنندگان معمولی چای سبز عمر طولانی تری دارند. در یک

مطالعه روی افراد مسن ، کسانی که بیشتر چای سبز می نوشیدند 76 درصد کمتر در دوره مطالعه 6 ساله جان خود را از

دست دادند .

دمنوش چای سبز

دمنوش چای سبز در بارداری

مصرف دمنوش چای سبز دز دوران بارداری می تواند بسیار مفید باشد از جمله تنظیم فشار خون و قند خون ،کنترل آکنه

های ناشی از تغییرات هورمونی در دوران بارداری .

هم چنین آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز به کنترل نوسانات روحی در زمان بارداری کمک می کند و هم چنین

آمینو اسید تیانین موجود در چای سبز خاصیت آرامش بخشی دارد .

با این حال مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد و مانع از جذب اسید فولیک شود و به دنبال آن باعث ایجاد

کم خونی شود هم چنین به دلیل کافئین موجود در چای سبز مصرف زیاد آن به خصوص در دوران بارداری مضر است .

دمنوش چای سبز و لاغری

در حالی که دمنوش چای سبز یک ماده رایج در محصولات کاهش وزن است ، اما درمان معجزه آسایی نیست.

در چندین مطالعه ،دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که مزایای دمنوش چای سبز برای کاهش وزن بسیار اندک است.

با این حال چای سبز حاوی کافئین است که می تواند سطح انرژی شما را افزایش داده و شما را وادار به حرکت کند.

با این حال اگر رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و نوشابه پر کالری خود را با یک فنجان (یا دو یا سه) چای سبز عوض کنید و

قنداضافی را از رژیم غذایی حذف کنید میتوانید به کاهش وزن خود کمک کنید .

در صورت انتخاب عصاره چای سبز مراقب باشید .

مانند بسیاری از غذاها ، مزایای سلامتی چای سبز هنگامی که به شکل اصلی – در این مورد ، به عنوان نوشیدنی مصرف

شود ، بهتر است. اما عصاره چای سبز می تواند به صورت قرص برای افرادی که می خواهند از مزایای آن استفاده کنند

اما طرفدار طعم چای نیستند استفاده شود.

همیشه ایده خوبی است که قبل از افزودن مکمل ها به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد تداخلات

احتمالی با سایر بیماری ها یا داروهای ممکن صحبت کنید. در حالی که غیر معمول است ، برخی از افراد مبتلا به مشکلات

کبدی پس از مصرف عصاره چای سبز عوارض جانبی منفی و بدتر شدن علائم را گزارش کرده اند.

همچنین به خاطر داشته باشید که عصاره چای سبز اغلب در محصولات کاهش وزن یافت می شود ، بنابراین حتماً مواد

تشکیل دهنده را با دقت بخوانید.

دمنوش چای سبز

دمنوش چای سبز و زنجبیل

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و طبع سردی دارد و هنگامی که با زنجبیل که خاصیت ضد التهابی و طبعی گرم

دارد ترکیب می شود باعث می شود تا دمنوشی با طعم متعادل و خواص سرشار داشته باشیم .

کمک به کاهش وزن و از بین بردن چربی ها ،بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تسکین درد های عضلات بعد از تمرینات

ورزشی از خواص این دمنوش است .

چگونه دمنوش چای سبز درست کنیم ؟

لینک منبع